El método Caroline: reto Strong&Beauty

Hola chicas!:

¿Cómo habéis comenzado la semana?.

Yo la verdad es que no muy bien…este fin de semana mientras entrenaba me empezó a doler la planta del pie y desde entonces el solo hecho de apoyar el pie en el suelo ya me causa dolor 😦
Por lo que se ve se me ha hinchado la zona del metatarso por andar durante horas con unas zapatillas demasiado planas y por repartir mal el peso al caminar.

Y esto es todo un contratiempo porque hoy comienza…mi reto Strong&Beauty.

ejercicio

¿Y esto que es lo que es?.

Yo suelo practicar marcha o senderismo la mayor parte del año (sobre todo en Primavera, parte del verano y en Otoño).

Normalmente hago rutas de unos 12/15 kilometros a unos 5/6 km/h pero en Mayo nos juntamos un montón de gente y hacemos una megaexcursión con una ruta de 35 km. Es genial porque nos juntamos cientos de personas de varios pueblos diferentes, hacemos un comida todos juntos casi al final de la ruta, pasamos por lugares muy bonitos…pero es que son 35 kilometrazos…es más del doble de la distancia que suelo recorrer y el ritmo suele ser más alto del que suelo llevar yo así que toca entrenar.

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Por eso mi reto Strong&Beauty.

En estos tres meses que quedan hasta el día D voy a tratar de recuperar unos buenos hábitos de vida (perdidos durante el invierno) para poder aligerar algunos kilos y fortalecer mis piernas (cosa que necesito mucho).

Con buenos hábitos de vida no me refiero a hacer dieta ni sufrir…eso no funciona. Es más, siempre que he intentado hacer dieta he acabado engordando así que lo que me propongo hacer es tener un modo saludable de enfrentarme a la comida y al ejercicio.

spining

Algunas de las cosas que voy a hacer:

– Desayunar. Ahora no tomo nada por la mañana y eso es malísimo porque luego llegas a la hora de la comida y arrasas como Atila. Además, si dejas a tu cuerpo muchas horas sin alimento se acostumbra a acumular grasa de más.

– Mis comidas centrales no las voy a cambiar. Me refiero a la comida de medidodía. Como de todo (verduras, legumbres, pasta y arroces…) y sin pan así que no voy a cambiar nada…si acaso reducir algo el tamaño de la ración.

– Hacer un tentempié a media tarde. Estoy acostumbrada a hacer solo dos comidas al día y eso no es sano. Así que comenzaré a merendar cosas ricas y sanas y dejaré los picoteos ocasionales de galletas de chocolate jejeje.

– Cenas sanas. Mi punto flaco siempre han sido las cenas. A esas horas estoy cansada y paso de ponerme a cocinar o preparar platos demasiado elaborados así que siempre suelo tirar de comida basura. Adoro la pizza…he llegado a comerla los 7 días de la semana y eso no puede ser.

– Deporte. Necesito bajar grasa y fortalecer mi cuerpo en general (y mis piernas en particular) así que le daré fuerte a la bici y a las caminatas largas (si mi pie me lo permite).

De vez en cuando os iré contando que tal me está funcionando “El Método Caroline” (sí, voy a comer mucho pescado y ensalada jejeje), si voy bajando, si me va bien, si me va mal, mis trucos, los productos cosméticos corporales que voy a usar y todos los tips que os puedan ser de utilidad para las que ya os estáis planteando una “operación biquini” temprana.

Me encantaría que me dejaséis en comentarios vuestros trucos para comer sano y rico y para estar en forma. Entre todas luciremos tipazo esta verano 😉

Espero que os haya gustado el post y que me ayudéis con vuestros consejos en este reto.

Un beso y gracias por leerme ^_^

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5 comentarios en “El método Caroline: reto Strong&Beauty

  1. Me pasa lo mismo que a ti, desayuno sólo un café y las cenas son mi perdición, además que siempre he asociado peli con palomitas, es decir momento relax sofá viendo algo el cuerpo me pide comer “trangalladas”, mal mal muy mal. Lo de caminar, al día camino un montón, al trabajo son 4 km ida y otros 4 km de vuelta (no tengo coche) y por las mañanas otros tantos con los perros. Así que mi cuerpo está acostumbrado a esas caminatas y no me sirve de nada.

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    • Hola wapa!

      Caminar solo no hace bajar de peso. Si estás más o menos en tu peso te ayuda a mantenerte pero si tienes que bajar debe ser “caminata activa”: mínimo 2/3 horas seguidas a paso muy rápido, sin parar, con cuestas e inclinaciones….y si es campo a traves quemas el doble!.

      Besos

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  2. Pues yo si desayuno normal, lo que no hago son muchas comidas. Dicen que se deberian de hacer 5 comidas a dia, pero yo solo hago 3, desayuno almuerzo y cena.
    Te puedes pasar por mi blog seguirme? Graciass, un besoo

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